14 полезных блоггеру овощей и фруктов

Корзина Фруктов - Эдуард Мане

Медленно но верно приходит лето. Солнце греет сильнее и многие любители интернет серфинга и блоггеры начинают пропадать из интернета на прогулки, моря и дачи.Многие начинают больше времени  уделять спорту, ведь лежа на пляже хочется показать себя «в форме», ну а я хочу внести небольшой взнос в эту копилку, но со стороны питания.

Правильно питаясь и обеспечивая себя необходимыми организму веществами можно провести лето более эффективно и гораздо лучше подготовиться к грядущей осени и зиме, а заодно обогатить организм полезными веществами.

Речь пойдет о фруктах и овощах. Натыкаясь на полезные свойства того  или иного «дара природы» я аккумулировал эти знания и сейчас готов поделиться списком из 14 полезных овощей и фруктов. Список - не чарт, то есть место не определяет значимость.Так что пристегнулись и поехали.

Апельсин

Апельсины это прежде всего много витамина С. Как и остальные цитрусовые способствуют улучшению кожи и волос. Нормализует работу печени.

Бананы

Содержит много клетчатки и калий. Хорошо помогает при изжоге (и от запоров).

Груша

Нормализует сердцебиение И очень помогает (закрепляет) если переесть бананов.

Перец

Содержит ОЧЕНЬ много витаминов, особенно А и С.

Огурец

Прекрасное средство для борьбы с ожирением. Мочегонное. Но увы почти не содержит витаминов.

Морковь

Содержит много провитамина А. То есть из него наш организм генерит витамин А в том количестве, в котором он необходим. Не стоит употреблять ее слишком много, можно даже пожелтеть.

Помидор

Главный овощ для любителей выпить. Лучший стимулятор работы печени. Обладает омолаживающими свойствами.

Виноград

Лучший стимулятор умственной активности, содержит глюкозу и витамин С, но в больших количествах может вызвать брожение в желудке.

Дыня

Обладает слабительным и желчегонным действием, нно содержит много полезных соединений сахара и минералов.

Баклажан

Содержит необходимый организму цинк, но может спровоцировать язву или гастрит.Так что если вас часто мучает изжога, лучше его избегать.

Кабачок

Выводит холестерин и восстанавливает кишечную флору.

Арбуз

Промывает желудок и кишечник лучше любой клизмы. При этом богат минералами.

Яблоко

Содержит много полезных кислот и минералов. Укрепляет зубы.

Молодая картошка

По сравнению с привычной содержит максимум полезной клетччатки и витамина С. Вот такой получился  списочек. Так что добавляйте пост в закладки и питайтесь  этим летом максимально правильно. Здоровье - штука нужная. Рекомендую посетить :

  • Парсер шаблонов
  • Швейцарские часы - celebrities wrist watches

  • Есть каммент to “14 полезных блоггеру овощей и фруктов”

    1. Солнечная  on Февраль 24th, 2011

      Обожаю бананы, читала, что они содержат в себе вещество — серотонин, которое сообщает нашему мозгу, что он счастлив!
      А апельсины дарят ощущение лета и праздника! :)
      http://zdorovie-ly4ik.blogspot.com/


    Leave a Reply